亚洲女性的皮肤大多都是黄色的，于是有很多女性想要拥有美白如水的肌肤，怎么变白是每一个女人都想知道的，下面介绍几种美白肌肤的食疗方法，希望可以帮助想要美白肌肤的女性。

　　去脂美白汤

　　鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。

　　先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。主治肤色灰暗或油脂过多。

　　润肤美白汤

　　何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副、盐适量。把中药材料清洗后备用。

　　猪肺(或猪肉)用水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。

　　白里透红桑椹汤

　　水1杯(300毫升)，桑椹罐头适量，柠檬3片。水煮开，放入桑椹罐头再煮开，盛入杯中;待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

　　怎么变白?桑椹汤清热解毒又美白，去脂美白汤主治肤色灰暗美白你的肌肤、还有润肤美白汤等等，想要美白肌肤的女性可不要错过了啊，不仅可以让你一饱口福，还可以让你变白，何乐而不为呢!

       除此之外，在佐以桑果干红，起到养颜保健的功效！